Fettige Haare: Was wirklich hilft

Schnell nachfettendes Haar ist ein weitverbreitetes Problem. Trotz sorgfältiger Körperhygiene sieht das Haar schnell strähnig und ungepflegt aus. Bei Menschen, die viel Wert auf ihr äußeres Erscheinungsbild legen, kann das belastend sein.

Meist haben die Betroffenen daher schon nach Lösungen gesucht und diverse Maßnahmen ausprobiert. Gerade im Internet kursieren eine Vielzahl an gutgemeinten Ratschlägen, die sich zum Teil direkt widersprechen. Die Kopfhaut soll kräftig massiert oder überhaupt nicht stimuliert werden. Das Haar sollte täglich oder gar nicht mit Shampoo gewaschen werden.

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Fakt ist, dass schnell nachfettendes Haar verschiedene Ursachen haben kann. Dementsprechend sind etwaige Maßnahmen dagegen nur erfolgreich, wenn Sie den individuellen Grund für die übermäßige Talgproduktion berücksichtigen.

Ursachen erkennen und behandeln

Die Produktion von Talg (Hautfett, auch Sebum genannt) gehört zu den natürlichen Vorgängen des Körpers. Sie sorgt für eine feine Talgschicht, die Krankheitskeime abwehrt und die Haut geschmeidig hält. Produzieren die Drüsen jedoch zu viel Talg, ist strähniges, ölig glänzendes Haar die Folge. Eine solche Überaktivität kann verschiedene Ursachen haben:

• eine erblich bedingte Veranlagung für überaktive oder zu viele Talgdrüsen
• Hormonschwankungen
• die Einnahme bestimmter Medikamente
• eine ungesunde Ernährung
• zu viel Stress

Haar, das schnell fettig aussieht, kann aber auch andere Gründe haben:

• eine fehlerhafte Haarpflege
• das häufige Tragen von Mützen
• starkes Schwitzen oder
• eine besonders feine Haarstruktur

Um das Problem schnell nachfettender Haare lösen zu können, müssen Sie also zunächst die entsprechende Ursache herausfinden. Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Hautarzt zu Rate ziehen.

Ernährung und Bewegung

Zu viel Stress oder eine unausgewogene Ernährung bringen den Körper aus dem Gleichgewicht und können so auch übermäßig aktive Talgdrüsen verursachen. Sorgen Sie daher für ausreichend Bewegung zwei bis drei Mal pro Woche und eine vollwertige und ausgewogene Ernährung.

Lesen Sie hier, was Experten zur Erstellung eines persönlichen Ernährungsplans raten.

Richtige Pflege für nachfettendes Haar

Bei fettigem Haar kann auch eine übermäßige und falsche Pflege zu einer Verschlimmerung der Symptome führen. Heißes Föhnen oder Waschen kurbelt die Produktion der Talgdrüsen beispielsweise zusätzlich an. Austrocknende Shampoos reizen die Kopfhaut und führen durch häufiges Kratzen oder Durch-die-Haare-Fahren ebenfalls schnell zu strähnigem Haar. Auch Silikone und Öle sind aufgrund ihrer rückfettenden Wirkung ungünstig. Hilfreich sind dagegen Inhaltsstoffe wie Rosmarin, Kamille, Schafgarbe oder Schachtelhalm. Verwenden Sie außerdem:

• extra milde Shampoos oder Babyshampoos
• spezielle Anti-Fett-Shampoos (maximal zwei Mal wöchentlich)
• Trockenshampoo oder Babypuder für die Haarreinigung zwischendurch

Da die Talgdrüsen vor allem nachts aktiv sind, waschen Sie Ihre Haare am besten morgens. Bei genetisch oder hormonell bedingter Talgüberproduktion können spezielle Shampoos mit Selen oder Teer helfen, die Ihnen der Hautarzt verschreiben kann.

Stylingtipps für nachfettendes Haar

Auch mit dem Styling Ihres Haares können Sie schnell nachfettendem Haar entgegenwirken. Bei fettiger Kopfhaut sollte das Haar möglichst nicht eng am Kopf anliegen. Daher ist alles, was Volumen in die Frisur bringt, hilfreich:

• Volumensprays und -festiger
• Haarspray im Haaransatz
• Toupieren

Ebenso gibt es spezielle Frisuren, die einen bereits fettigen Haaransatz geschickt kaschieren. Dazu zählen:

• der Wet-Look
• straff und glatt nach hinten gebundene Haare
• breite Haarbänder und Tücher

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